對不起，我昨天吃了自己煮的控肉飯，
下午嘴饞還吃了一根冰棒，
睡覺前肚子很餓又喝了一大杯蜂蜜酪梨牛奶（全脂）+五香豆乾。
吃的不夠多，打壞了自己的生理機能，
也不會瘦，你們知道嗎？
身體要代謝脂肪，也需要額外的熱量。
吃夠基代，不過是維持你基本生理需求的熱量而已。（你是植物人的狀態所消耗的熱量）
從什麼時候，我脫離本來的易胖體質，
變成餓就吃，小孩放寒暑假一個月沒運動也不會變胖。這樣很容易維持身材的體質？
一切都是從我重訓開始的。🙆♀️
下面這個文章給大家做參考。
https://www.google.com.tw/amp/s/tw.news.yahoo.com/amphtml/%25E7%2587%259F%25E9%25A4%258A%25E5%25B8%25ABmian-chan-%25E9%25A3%25A2%25E9%25A4%2593%25E6%25A8%25A1%25E5%25BC%258F-%25E9%2599%258D%25E4%25BD%258E%25E6%25B8%259B%25E8%2582%25A5%25E6%2595%2588%25E6%259E%259C-094941315.html
#照片是今早的狀態
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